Driven Abs Workout

पुरुष किंवा महिला एकतर प्रत्येकासाठी हे अॅप केवळ सुंदरपणे नक्षीकाम केलेले ABS साध्य करण्यासाठी नाही तर निरोगी जीवनशैली कशी टिकवायची हे जाणून घेण्याचा आत्मविश्वास आहे.

प्रगती पृष्ठ असे आहे जेथे आपला सर्व ट्रॅक केलेला डेटा संग्रहित केला जातो. ज्ञान हे सामर्थ्य आहे आणि कोणत्या व्यायामाचा आणि व्यायामाचा आपल्या शरीरावर सर्वात मोठा परिणाम झाला हे जाणून घेणे आपल्या प्रगतीसाठी गंभीर आहे. हे पृष्ठ आपल्याला आपल्या सर्व कसरत क्रियाकलापांचे पुनरावलोकन करण्याची परवानगीच देत नाही, तर सेल्फी टाइमलाइनद्वारे आपल्या प्रगतीचा दररोज व्हिज्युअल बिघाड देखील प्रदान करू शकते.

वर्कआउट्स पृष्ठामध्ये सर्व प्रकारचे अ‍ॅब-संबंधित वर्कआउट्स वैशिष्ट्यीकृत आहेत, प्रत्येकाने काळजीपूर्वक संशोधन केले आहे आणि कोणाच्याही अनुभवाशी किंवा जीवनशैलीशी जुळण्यासाठी तयार केले आहे. फक्त लक्षात ठेवा - नेहमी स्वत: ला आव्हान द्या, सुरक्षित रहा आणि (अधिक महत्त्वाचे म्हणजे) मजा करा! प्रत्येक व्यायाम एकतर संबंधित फिटनेस ध्येय किंवा जीवनशैलीचा एक प्रकार तयार केला आहे. तथापि, त्यांचा हेतू विचार न करता हे सर्व आपल्याला एक उत्कृष्ट व्यायाम देईल.

अभ्यास पृष्ठ आपल्याला व्हिडिओ प्रात्यक्षिके, तपशील आणि 25 हून अधिक व्यायामविषयक व्यायामावरील सूचनांमध्ये प्रवेश देतो. काही इतरांपेक्षा अधिक आव्हानात्मक असतात म्हणून आपण त्यापैकी काहीही करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी शिफारस केलेल्या कौशल्याची पातळी तपासत असल्याचे सुनिश्चित करा. व्यायामाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, त्यावर टॅप करा. तपशील पृष्ठ आपल्याला निवडलेल्या वर्कआउटविषयी खालील माहिती देईल प्रशिक्षण विभागात, आपण प्रत्येक व्यायाम सुरू करण्यापासून अंमलात आणण्यापर्यंत अचूकपणे कसे करावे याबद्दल सूचना पाहण्यास सक्षम असाल. आणि काळजी करू नका, या सूचना आपल्या सोयीसाठी वर्कआउट ट्रेनरमध्ये देखील प्रदर्शित केल्या आहेत!

आपल्या वर्कआउट्सची पूर्ण क्षमता कशी वाढवायची आणि निरोगी आणि फायद्याची जीवनशैली कशी टिकवायची याबद्दल एबीएस + पृष्ठ अनमोल अंतर्दृष्टी देते. प्रत्येक विषयामध्ये आपल्याला त्याविषयी आपल्याला माहित असणे आवश्यक सर्वात महत्वाची माहिती असते आणि त्यात दिनचर्या, विशिष्ट सूचना आणि एकूण उद्दीष्टे समाविष्ट असतात.

मल्टीपल वर्कआउट

सुरुवातीस आवश्यक कार्ये - नुकतीच प्रारंभ होणार्‍या कोणालाही योग्य कसरत. लहान, गोड आणि सोपे.

सुलभ आणि प्रभावी - एक कसरत आपल्याला न भडकवता उत्कृष्ट परिणाम साध्य करण्यासाठी सिद्ध झाले

बेली फॅट बोनॉन - त्या आतील चरबीला लपविण्यापासून रोखण्यात मदत करण्यासाठी एक कसरत नियमित

आपले ओबीएस.

वेळेसाठी अडचणीत - यापुढे कोणालाही वेळ मिळाला नाही म्हणून आपण येथून निघू शकत नाही! माफ करा.

समुद्रकिनारे देह - उन्हाळा कोप around्यातच? मत्सर आणि वासना च्या नजरेत स्वत: ला तयार करा.

अ‍ॅडव्हेंटर - बर्‍याच ठिकाणी अगदी नापीक ठिकाणी देखील आपल्या अ‍ॅबसना एक महाकाय व्यायाम दे.

स्पार्टा चाचणी - एक स्पार्टन नम्र होईल की एक अब दिनचर्या सह आपल्या कोर सामर्थ्याची चाचणी.

व्ही-कट एक्सप्रेस - एक 6-पॅक छान आहे. 6-पॅक आणि उत्तम प्रकारे टोन केलेले तिरकस प्राणघातक आहे.

सेनानी - पोटाच्या संरक्षण अधिक मजबूत करण्यासाठी शोधत MMA सैनिक आणि बॉक्सरसाठी डिझाइन केलेले.

LEलेक्सचा रहस्यमय सॉस - अलेक्सने अखेर आपली वैयक्तिक दिनचर्या उघड केली. आपण हे हाताळू शकता वाटते? शंका.

प्रो आव्हान - प्रोकडे जाण्यासाठी आपल्याकडे काय आहे ते पहा. चेतावणी: अंत: करणातील अशक्तपणासाठी नाही.

अब्टिमस प्राइम - आपले मिडसेक्शन अर्ध-ट्रकच्या स्टील ग्रिलमध्ये रुपांतरित करा. मग जग वाचवा.

एकाधिक अभ्यास

एअर बाईक, बेंट गुडघा हिप रईस, जॅकनीफ सिट-अप, लिव्हिंग साइड ओब्लिक क्रंच (एक साइड), ओब्लिक क्रंच, फळी, स्कीसर किक, साइड प्लँक (एक साइड), स्पायडर क्रॉल, अब रोलआउट, रिलीज क्रंच, हँगिंग लेग राइज , हँगिंग ओब्लीक राइजस (एक साइड), हँगिंग विंडशील्ड वाइपर्स, रशियन ट्विस्ट विथ वेट, टीआरएक्स क्लॉकवर्क, टीआरएक्स सस्पेंड क्रॉच, बियर क्रंच, बेंच स्पेलिंग बी, बोसु बॉल ओब्लिक क्रंच (एक साइड), जॅकनीफ सिट-अप वजनासह, गुडघ्यापर्यंत केबल क्रंच, रशियन ट्विस्ट, वुडचॉपर लो टू हाय, वुडचॉपर हाय टू लो, बोसु बॉल ओल्लिक क्रंच (इतर साइड), हँगिंग ओब्लीक रॅन्स (अन्य साइड), खोटे पडणे साइड ओळीक क्रंच (इतर साइड), साइड प्लँक (इतर साइड) बाजू)